Cultivez votre résilience avec des ateliers interactifs entre étudiantes et étudiants
Les ateliers de développement de la résilience proposés aux étudiantes et étudiants de la Faculté des arts et des sciences
Que vous débutiez votre parcours universitaire ou que quelques trimestres soient déjà derrière vous, vous vivez une période charnière de votre vie : vous explorez de nouveaux horizons, vous développez des compétences précieuses et vivez des expériences qui façonneront votre avenir. Cependant, il est possible que vous ayez à surmonter quelques embûches durant votre cheminement.
Les ateliers sont conçus pour vous outiller afin de surmonter les défis actuels et pour vous aider dans votre réussite académique, mais aussi pour naviguer avec aisance dans les défis futurs de votre vie professionnelle et personnelle. Il s’agit d’une occasion d’apprentissage mutuel, en plus d’offrir un cadre privilégié dans lequel le soutien émotionnel et le sentiment de communauté sont mis de l’avant.
Les ateliers sont animés par des doctorantes et doctorants en psychologie qui comprennent bien les réalités vécues par les étudiantes et les étudiants.
Les ateliers de la session d'hiver 2025 se dérouleront dans les semaines du 3 et du 17 février et du 17 et du 31 mars 2025.
Dans ces 4 ateliers de 90 minutes, il vous sera proposé de :
- Prendre conscience de l’incidence de vos pensées sur votre fonctionnement et développer au besoin des outils pour en améliorer l’effet;
- Développer des stratégies de résolution de problèmes pour vous aider à faire preuve de proactivité face aux défis que vous pouvez rencontrer durant vos études ou votre vie professionnelle future. Des cas fictifs seront travaillés pendant les ateliers et vous serez invités à tester les outils dans votre vie réelle entre les ateliers.
Date limite pour la session d'hiver 2025 : 24 janvier
Inscrivez-vous!
Pourquoi vous devriez vous inscrire aux ateliers de développement de la résilience?
- Renforcer votre bien-être.
En étant bien aiguillé pour faire face aux difficultés, vous réduisez votre anxiété et l’apparition de symptômes dépressifs, tout en développant de nouvelles compétences transférables dans votre vie personnelle et professionnelle.
- Améliorer votre confiance en vous.
Les compétences acquises durant les ateliers vous aident à surmonter les défis et les échecs avec une attitude plus positive et résiliente. En apprenant à rebondir lors de situations difficiles, vous réussissez à garder votre motivation et à persévérer dans vos études.
- Développer vos compétences en résolution de problèmes.
Les ateliers vous permettent de développer des techniques pour aborder les problèmes de manière constructive et positive et de trouver des solutions efficaces pour y faire face.
- Rencontrer et échanger avec d’autres étudiantes et étudiants.
Les ateliers offrent la possibilité de nouer des liens avec des pairs qui vivent des expériences similaires à la vôtre. En groupe, vous pouvez développer une forme de résilience collective où le soutien et les conseils mutuels renforcent la capacité de chacun à faire face aux défis.
Date limite pour la session d'hiver 2025 : 24 janvier
Inscrivez-vous!
Qu’est-ce que le projet de recherche résilience?
Le projet résilience propose une série d’ateliers, destinés aux communautés étudiantes de premier cycle de la Faculté des arts et des sciences et de la Faculté de musique, dans le but de développer une plus grande résilience académique. Ces ateliers s’inscrivent dans un projet de recherche plus vaste du Département de psychologie, qui a pour but de développer une meilleure compréhension du mieux-être étudiant.
La résilience académique est définie comme une propension à bien transiger et réussir autant dans le contexte scolaire que dans les autres sphères de la vie en dépit des obstacles.
La résilience est bien plus qu'une simple capacité à rebondir après des difficultés; c'est une compétence essentielle qui vous aide à gérer le stress, à surmonter les échecs et à garder sa motivation face aux incertitudes.
Un projet de recherche par et pour des étudiantes et étudiants.
Envie d’aller plus loin?
Les ateliers proposés sont tenus dans le cadre d’un projet de recherche du Département de psychologie qui a pour but de comprendre l’impact de la formation sur le fonctionnement psychologique des étudiantes et étudiants.
Les ateliers sont accessibles à l’ensemble de la communauté étudiante de premier cycle de la Faculté des arts et des sciences et de la Faculté de musique, que vous participiez ou non au projet de recherche. Si vous avez un intérêt à vous impliquer davantage dans le projet de recherche, vous pouvez manifester votre intérêt dans le formulaire d’inscription. Toute les données recueillies sont confidentielles.
Cheminons ensemble vers la réussite!
Cours en Ligne Ouvert à Tous (CLOT ou MOOC) - La Science du Bien-être
Ce cours en ligne, ouvert à tous mais particulièrement pensé pour la communauté étudiante et ses défis, comprend une dizaine de capsules vidéo, des textes scientifiques concis et des activités interactives.