Développez votre capacité à rebondir, du bout des doigts!
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- Est-ce qu’on peut surmonter notre tendance à la procrastination?
- Comment arrêter de se comparer aux autres?
- Comment mieux balancer la vie personnelle, les études et le travail?
- Quoi faire si le stress nous envahit lors d’un examen?
Résilience UdeM vous permet d’explorer différentes thématiques à travers des mises en situation qui résonnent avec votre réalité étudiante. Chaque réponse que vous donnez à une question vous invite à creuser les raisons derrière votre choix et à travailler sur vous.
Aucun parcours imposé, aucune donnée stockée |
Promenez-vous à travers des thématiques qui vous parlent, explorez les mises en situation qui correspondent à votre réalité, et ainsi, développez votre résilience dans les sphères de votre vie que vous souhaitez abordez.
Et tout cela, de façon confidentielle. Résilience UdeM ne stocke aucune donnée.
- Pas de compte à créer
- Pas d’adresse courriel liée
- Seulement la possibilité d’inscrire votre nom pour personnaliser votre espace et des indications quand vous avez consulté un contenu (données locales)
L’important, c’est de travailler sur soi!
Une boîte à outils bien garnie |
Derrière l’application Résilience UdeM se trouve une équipe de conception qui s’est basée sur les plus récentes recherches en psychologie.
C’est à travers des mises en situation que le travail sur soi débute. Cela étant dit, l’ensemble des outils concrets cités dans les mises en situation sont disponibles dans la boîte à outils.
Pour aller plus loin, il est même possible de se plonger dans la lecture des concepts scientifiques!
Les ressources pour aller plus loin ou aller chercher de l’aide |
L’Université de Montréal offre une panoplie de service à sa communauté étudiante qui soutient la réussite et la santé psychologique.
De l’orientation au tutorat, en passant par d’autres applications mobiles et des balados, disposez d’une sélection de ressources utiles à connaître durant votre parcours à l’UdeM.
À votre rythme, selon vos besoins. |
 Un espace confidentiel |
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L’application offre un espace personnel pour explorer des outils et des stratégies de bien-être, à l’abri des regards. Elle permet d’aborder ses préoccupations à son rythme, dans un cadre où l’on peut se concentrer sur soi.
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| Des outils accessibles au bon moment |
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Accessible sur son téléphone, l’application permet de consulter des ressources et d’utiliser des outils de soutien au moment opportun, que ce soit pendant une période de stress, avant un examen ou face à un défi du quotidien.
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| Des stratégies ciblées. |
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Le bien-être ne se résume pas à une seule dimension. L’application permet de cibler des aspects précis de son quotidien et de travailler sur les stratégies qui correspondent à ses préoccupations et à sa réalité.
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